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健康e訊
Q&A
Q: 相關戒菸問題之Q&A
A:

Q我想讓我先生戒菸,該怎麼做呢?
A您好!對於您的問題,我們的建議是首先要讓您先生瞭解吸菸的壞處,同時以正確的方式及心態來面對戒菸的挑戰。
由於吸菸會對全身多種器官造成傷害,因此菸槍們要盡早戒菸才能使健康狀況不致於每況愈下。不過戒菸期間會產生戒斷症狀,讓習慣吸菸的人感覺不舒服,所以常有人無法持續戒菸。
我們建議您先生可以使用戒菸貼片來戰勝菸癮,讓自己能一步一步邁向健康,同時也保護身邊的人不受二手菸危害。

Q我已經戒菸N次了,老是失敗,該怎麼辦?

A不要灰心,跟你一樣戒菸多次都沒成功的人很多,你絕不是唯一的失敗者。只要有積極戒菸的決心,並且採用正確的戒菸方法,你一定可以成功的!
很多人戒菸容易失敗,就在於以為「意志力」可以克服菸癮。事實上經過調查,光靠意志力就戒菸成功的人是少之又少,而且不吸菸之後全身感覺不舒服(例如脾氣會變得暴躁、容易感覺不安、無精打采),所以很容易又「沈淪」在菸霧裡。
那該如何克服菸癮呢?其實讓人吸菸到無法自拔的物質是「尼古丁」,就是它控制了菸槍們不得不吸菸。而戒菸貼片裡的尼古丁是讓血液中有穩定的尼古丁濃度,使戒菸者不會感受到不舒服,但是又不會吸進香菸裡的致癌物質(如一氧化碳、焦油..等等),然後慢慢降低血中尼古丁濃度,最後再完全擺脫香菸的控制。

Q聽說戒菸之後會發胖,是真的嗎?

A並不是每一個戒菸的人都會發胖。根據調查,約有20%的戒菸者會注意控制體重,因此不會有變胖的困擾。平均來說,戒菸一年內會增加的體重約35公斤。
因為吸菸會讓人的味覺及嗅覺變得不靈敏,一旦戒菸,就會發現所有的食物都變得相當可口美味,自然食慾大開。如果沒有忌口又運動量不足,自然就會體重上升囉!
不過你放心,只要把握「少吃多動」的原則,你就一點都不需要擔心體重增加的問題啦!

Q戒菸貼片該如何使用?

A我們會建議使用者在使用貼片之前先將皮膚清洗乾淨,並且貼在頸部以下到腰部之間、沒有毛髮的地方(如手臂、胸部或腹部)。每24小時更換一片,而且每天都要更換使用的部位。
提醒您,在使用完貼片之後,請對摺再丟棄。
另外,進入戒菸療程、使用貼片之後,記得不要再吸菸,以免身體內的尼古丁含量太高,造成身體不適。還有,除非您是經過醫師的指示,否則不建議連續使用貼片超過3個月。

Q不是說尼古丁不好嗎?為什麼戒菸貼片裡有尼古丁?

A香菸中的物質包括一氧化碳、焦油、尼古丁及其他上千種的化學成分。這其中會影響身體健康、導致癌症的是一氧化碳、焦油及化學成分。
尼古丁在香菸中扮演的角色是「讓人上癮」。它在被吸入人體之後的710秒內,就對腦部產生影響,會使吸菸者感覺興奮、愉快。一旦停止吸菸、缺乏尼古丁的作用,就會使人焦躁不安,很容易就會再度抽菸。
為了幫助戒菸者走出這段難捱的時期,戒菸貼片內含尼古丁但不含致癌物質,讓戒菸的朋友能安心又安全的擺脫菸癮。


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