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健康e訊
Q&A
Q: 相關戒菸問題Q&A --PART2
A:

Q吸菸為什麼有害健康?

A最主要是因為香菸在燃燒過程中,會產生許多致癌物質,吸菸者將之吸入肺部,結果破壞身體機能,多種器官都會受到影響,引發癌症、縮短壽命。而且對大多數男性而言,最在意的「性功能」會產生障礙;對愛美的女性來說,皮膚老化、產生皺紋也是無法避免。更糟糕的是,吸菸還會讓周遭的人被動吸到二手菸,毒害他們的身體。這也是為什麼很多從來不吸菸的人,最後卻發現自己得了肺癌的原因之一。

Q二手菸對人體有哪些影響?

A已經有醫學研究報告證實,成年人暴露在二手菸中會出現頭暈、頭痛、眼睛和鼻子過敏的現象。有過敏體質的人,甚至會因此而引發氣喘。

若是嬰兒或兒童遭到二手菸毒害,則容易發生耳道感染,罹患腦膜炎的機率也增加,還會常常感冒、咳嗽,也可能提升氣喘發作或肺部感染的可能性。

Q女性吸菸有哪些風險?

A對一般的女性朋友來說,因吸菸而罹患骨質疏鬆症的機率大為提高,也被迫提早面對更年期,同時增加得到心臟病或中風的機會。而懷孕婦女若有吸菸行為,很容易引發流產、畸胎、嬰兒早產或體重偏低等不利於寶寶的情形發生。

Q不吸菸的好處有哪些?

A首先當然就是減少對健康的危害,舉凡呼吸困難、常常咳嗽、罹患癌症的機率等都會降低,讓關心你的家人朋友不再為你的身體健康擔心。

第二項好處就是讓你節省開銷。有沒有發現物價上漲、菸品健康捐也增加,你買菸的成本已經大幅提升了!如果每天將買菸錢省下來,不中樂透你也可以是個富翁或富婆囉!

還有一項不吸菸的好處要提醒你,就是可以增進人際關係。如果你夠細心,一定會注意到每當你吸菸時,就有一大群人遠離你,因為他們害怕二手菸。就算你已經吸完菸,大家和你說話也只是匆匆幾句就結束,這是因為無法忍受你身上的濃重菸味。

不吸菸的好處這麼多,不要遲疑,趕緊加入戒菸行列吧!

Q什麼是戒斷症狀?有什麼方法可以克服戒斷症狀?

A不吸菸時感覺疲憊、不安、暴躁,甚至注意力不集中、容易有挫折感,讓人想要重新吸菸以平復這些感覺的症狀,就是戒斷症狀。每個戒菸者的症狀都不相同,不過都會慢慢消失,而這也表示身體機能正在逐漸恢復中。

要克服戒斷症狀最好的方法就是「尼古丁置換療法」。戒菸貼片就是利用尼古丁置換療法的原理,幫助戒菸者克服戒斷症狀。它只含尼古丁,不含其他致癌物質,使得戒斷過程不會感覺不舒服而又想吸菸,慢慢的讓癮君子斷了菸癮,也遠離菸害。

Q我如果斷斷續續使用戒菸貼片,可以戒菸成功嗎?

A有國外的醫學報告顯示,每天使用戒菸貼片而成功戒菸的比率,遠比沒有使用戒菸貼片的人來得高,這代表戒菸貼片的確有幫助戒菸的效果。若您是斷斷續續使用,則只能維持短暫時間的不吸菸,很容易就破壞您的戒菸計劃了。

Q用意志力戒菸,可以成功嗎?

A很多人相信自己的意志力,認為不需要藉助戒菸貼片或其他輔助戒菸產品,就能擺脫菸癮。但是根據調查,真正因此而成功的人是少之又少。問題的根源就在於「戒斷症狀」很難克服,而且長期每天抽菸的手部動作,也讓人積習難改,一不注意就又掉入菸的陷阱。

因此我們建議您,應該採用專業、方便及安全的方式(如:戒菸貼片),來戰勝菸癮、贏回健康!

Q我可不可以在使用戒菸貼片時也同時抽菸?

A由於戒菸貼片裡含有尼古丁,而香菸中也含有此物質,若您在貼貼片時還吸菸,有可能造成尼古丁過量,讓您身體產生不舒服的情形。例如:噁心、嘔吐、腹部絞痛、頭痛、易怒、血壓不穩定、意識混亂等狀況。因此建議您避免在使用貼片時還繼續吸菸。

Q戒菸貼片有不同大小,我要用哪一種?

A這點您不用擔心,因為受過專業戒菸訓練的醫師會評估您的情形,再選擇適合的貼片。您只需要遵照醫師的指示使用或更換貼片大小就可以了。

Q貼片如果中途脫落,我該怎麼辦?

A您可以馬上更換一片新的貼片,然後在原先預定的更換時間撕下這塊貼片。若是您想更改貼片的時間表,則只需要在24小時後撕下貼片就可以。

例如原先預定晚上8點更換貼片,結果下午3點貼片掉落。換上新貼片之後,您仍可以在晚上8點換下貼片,或是依照新貼片的貼上時間延後24小時,到隔天下午3點才換貼片。

Q戒菸貼片該如何保存?

A由於尼古丁是一種水溶性及易潮解的藥物,所以若是儲存的溫度太高,貼片會發生輕微變色的情形。因此建議您將貼片存放在25℃以下的陰涼乾燥處。

Q我怎麼知道自己有沒有尼古丁成癮?

A您可以到貼有戒菸標誌的醫療院所接受「尼古丁成癮程度測試」,只要利用短短3分鐘的時間填寫問卷,醫護人員就能得知您的尼古丁成癮程度,並依據您的情況給予適當的建議。

Q能否提供幾項戒菸成功的秘訣?

A好的!以下就告訴各位幾種招數,期盼大家都能順利戒菸成功,尋回健康的身體。

1.         去除香菸、菸灰缸、打火機,也要避開菸友。

2.         避免到可以抽菸的場所,如:Pub

3.         常刷牙,保持口氣清新。

4.         想抽菸時,嚼無糖口香糖或薄荷糖。

5.         不要碰刺激性的飲料,如咖啡、酒、茶。

6.         生活作息保持規律,睡眠充足。

7.         多吃新鮮蔬菜水果、多喝水、多做運動。

8.         穿乾淨沒有菸味的衣服。

9.         凡事正面積極思考,避免給自己太大壓力。

10.     告訴周遭親朋好友你正在戒菸,請大家多配合支持。


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