什麼是菸癮

造成無法戒菸的主要因素有二個

1. 心理因素

吸菸的嗜好是經過長時間學習而來的，每當你點菸時，就練習一次，到目前為止，已練到爐火純青的地步，在不之不覺中，你的吸菸嗜好已完全控制你的生活。

2. 生理因素

長期吸菸使您血中的尼古丁濃度維持一個固定濃度，一但停止吸菸，血中的尼古丁濃度隨即下降，造成對尼古丁之依賴，因而產生戒斷脫癮症狀，像是焦慮不安丶脾氣暴躁丶頭痛丶暈眩丶顫抖、反胃、注意力無法集中、便秘、渴望吸菸等，這些成癮的戒斷症狀是常見的，而且鼓勵你想要再去吸菸。

吸菸的壞處

吸菸不僅是一種慢性自殺行為也會謀殺他人。

一支香菸內多達4 ,700種以上的物質，包含尼古丁、一氧化碳、刺激性物質及致癌物質。當菸草燃燒後，未被吸入的菸霧中所含的有害物質較吸入部分的濃度高，所以這些有害物質會導致您的親朋好友及妻子、兒女遭受到以下的嚴重傷害。

1 . 使呼吸道受傷害

由於吸菸會造成氣管與支氣管的腺體增生，吸菸的初期小支氣管會有潰瘍性反應，所以常吸菸的人，會有咳嗽及多痰的現象。隨者菸齡的增長，症狀將會越趨嚴重。由於黏膜纖毛長期曝露於香菸的菸霧中，會使人體呼吸道黏膜的清除能力受阻礙，因而發生慢性支氣管炎。

2. 使肺部組織及肺功能受傷害

■ 吸菸已證實會導致肺氣腫。
據估計，有80%~90％的慢性阻塞性肺疾病的罹病與死亡，均與吸菸有關，此外吸菸尙且會使人體功能降低，這點可由測量吸菸者與不吸菸者的肺部氣體的呼出量來作比較，結果顯示有明顯的差異，特別是吸菸量大的人，差異更是明顯。

3. 引發心臟血管疾病

• 吸菸會引起心臟血管的立即反應。
• 如心跳加快、血管收縮。
• 吸菸容易造成血管阻塞而引起各種的疾病。
• 吸菸影響心肌電流傳導的穩定性。
• 由於香菸燃燒後會產生一氧化碳，當吸400mg的一氧化碳時，將影響血液的輸氧功能。
• 吸菸使血液中膽固醇的總量與游離脂肪酸均增加，可引發心臟血管粥狀瘤的增加。
• 吸菸使罹患心臟疾病的機會增加。

4. 對孕婦和胎兒丶新生兒的傷害

不論是自己吸菸或吸二手菸會造成孕婦流產、早產、死產、早期破水、前置胎盤、胎盤早期剝離、子宮感染性疾病、胎兒體重不足的現象。
當母親在懷孕期間吸菸，菸中之尼古丁和一氧化碳可經過胎盤傳至胎兒，使胎兒也受到傷害，而胎兒一直處缺氧的情況之下，發育自然會緩慢下來。新生兒則常體重過輕生長遲緩、過動、畸形、過敏、氣喘、精砷異常，區而發生猝死症。

5. 對一般婦女的傷害

受孕困難、更年期提前、不正常陰道出血、子宮內膜炎、月經疼痛、子宮頸增生不良、子宮頸癌、乳癌、皮膚老化、面色呈灰黃色及口、眼部提前出現皺紋等。

6. 使消化性潰瘍的罹患率和死亡率增加

吸菸使人容易發生胃潰瘍與十二指腸潰瘍。

7. 對皮膚的傷害

皺紋、黑斑、皮膚老化、皮膚變薄等。

8. 癌症的發病率和死亡率

吸菸的人罹患癌症的比率比不吸菸的人高出許多倍。
肺癌：平均高10倍，重度吸菸者蓋至高達25倍

9. 造成其他各種的疾病

如白內障、聽力障礙、性無能、不孕症、營養不良、缺乏維生素丶中風、頭痛、骨質疏鬆症、過敏...等。

10. 使用菸品增加自殺死亡率

許多的研究發現尼古丁會改變大腦，產生憂鬱症狀和自殺行為。
2012年精神醫學研究期刊，發現目前使用菸品者的自殺死亡率高出不使用菸品者81%。

戒菸衛教(下)